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赛前减压 终生受益

——心理健康教育中心为机电工程系技能大赛学生做赛前辅导

赛前减压  终生受益

——心理健康教育中心为机电工程系技能大赛学生做赛前辅导

2021年安徽省职业院校技能大赛中职组的比赛即将拉开帷幕，为优化参赛选手的竞技心理状态，在学校机电工程系领导和参赛指导教师孔鹏的关心支持下，我校2019省级德育心理课题组（JK19084）抓住时机服务参赛选手，推广“德心融合”育人成果。4月13日中午，课题JK19084主持人心理健康教育中心的程显新老师，给张会良、贾永真两位选手进行了赛前辅导。

程老师首先介绍了心理学“冰山理论”中潜意识的概念、特点，讲解了潜意识在生活、学习及竞赛中的重要作用。指导两位同学觉察自己的潜意识，利用潜意识出现的黄金时间背熟理论，并指导在实践中运用心理学的小技巧唤醒潜意识，开发潜能，使潜意识意识化，管理好自己的情绪，平和心态，助力竞赛。

随后，程老师还边讲解边演示，学生边理解边体验了“腹式呼吸法”、“生理平衡法”、“抱球能量法”、“敲击能量法”等心理学调整心态、增加能量的小技巧，两位同学用心、专注学习，开始来时焦虑、紧张情绪打9分左右，小技巧练习后降至5分，说明小技巧同样有效果。最后，程老师通过元式催眠心理治疗完整流程，给两位选手进行了系统的考前减压辅导活动。

本次赛前减压全程进行了两个小时。结束时选手反馈：来时想到比赛焦虑、担忧甚至害怕，到辅导结束时放松、沉稳、有力量的感觉在加强，学会了怎样处理自己的负面情绪，让自己能全身心静下来做事情。辅导前听老师说的情况有点半信半疑，结束后果然很神奇，这次心理辅导帮助很大，终生受益。的确，“德心融合”育人，功在当下，利在千秋。这不仅是应对一次比赛，一场考试，坚持练习，强身健体，会帮助自己增强内在能量，身心健康，感受幸福教育，书写快乐人生。（xljkzx）

（程老师咨询前谈话）

（选手在催眠中放松）

（辅导后选手高兴而归）