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校心理健康教育中心开展“防疫情·心理卫生健康知识”讲座

        为积极配合学校防疫工作对校园封闭式管理的要求，缓解学生放假不能回家、不能出校门自由活动带来的烦躁、焦虑等负面情绪，我校心理中心近期协助系部开展了“防疫情·心理卫生健康知识”讲座。

        讲座分不同时间在学校的1号报告厅举行，主办单位主要有经贸旅游系和机电工程系，受疫情影响每场200多名学生参加，由心理中心的对接老师程显新主讲，主办系的心理工作站老师负责组织学生和会场服务。

       程老师从现实生活中防疫情工作给学生带来的生理和心理问题入手，首先播放了我国著名医学博士生导师郝万山教授的视频《情绪是健康的第一杀手》，让学生明白郝教授讲的人类90％的疾病源于自身的情绪，引导学生关注自己的情绪。接着，程老师讲解了人的不良情绪来源于自身的意识和潜意识不统一，介绍了潜意识的含义、特点及日常生活中的表现，指导学生先学会与自己的潜意识沟通，利用好自身天然的潜意识状态，调整身心不良情绪。随后，现场进行了潜意识方法的心理情绪测试，指导同学们了解自己的情绪，觉察自己的负面情绪给学习、睡眠、食欲、人际关系、环境适应等方面带来的不良影响，解决的方法只有爱自己、改变自己，让自己成长。然后，程老师现场演示讲解，教会同学们两个常用有效的调节情绪的方法：腹式呼吸法和生理平衡法，并叮嘱同学们回去教会本班的同学或老师，一起经常练习，让更多的人受益。最后，程老师给同学们进行了现场团体催眠实操体验，让同学们想到一个不良情绪，在团催过程中进行了长达半个小时的处理和疗愈。活动结束，同学们露出轻松的笑容。

      这种有针对性地组织学生心理有需求的活动，效果超级的好。不仅科普了心理卫生健康知识，而且能帮助学生解决现实问题，并毫无保留地教会方法，标本兼治。只要学生对自己负责，愿意经常练习，形成调节身心的技能，就会让学生乃至他影响和关心的人终身受益。两次活动时间都长达一个半小时，但会场秩序非常好，从学生和带队老师团催结束后非常舒服的表情，还有不断传来“谢谢”的声音中，已经能感知到来者受益了。