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心理健康教育中心组织团体辅导活动 为技能大赛国赛选拔赛选手减压赋能

       放松心态，享受比赛。2023年安徽省职业院校技能大赛国赛选拔赛即将拉开帷幕，参赛师生的心态调整备受关注。5月11日午休时间，心理健康教育中心迎来了经贸旅游系的参赛师生，他们主动预约进行赛前减压赋能团体辅导活动。
       本次活动在综合楼9楼的会议室进行，由经贸旅游系副主任任嫚嫚带领，4名参赛选手参加体验，心理中心的程显新老师进行了现场团体心理辅导。
       首先，程老师从认知方面，引导比赛师生转变思维，把比赛当作平时集训，做到快速完成、零失误就是胜利。一件事放松心态去对待，强大的潜意识就会助力成功。接着，程老师指导参赛师生训练腹式呼吸放松法，随时随地让自己放松下来，通过小技巧快速处理赛场上紧张焦虑情绪。
       最后，程老师现场运用团体催眠减压技术，帮助参赛师生现场处理负面情绪。参赛师生现场为紧张焦虑的情绪打分，经过科学的流程化的减压赋能，结束时师生心情放松，负面情绪分值下降，甚至消失，达到了很好的放松效果。
      

       （ 一审：程显新；二审：滕芳； 三审：李军）